התמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה

התמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה

תופעות הלחץ והשחיקה היו קיימות תמיד, אולם מימדיהן גברו בתקופה המודרנית המתאפיינת בהתפתחות טכנולוגית מוגברת ובקצב שינויים מואץ. תופעות אלה מחייבות את הפרט לעמוד בפני דרישות מרובות ולהתאים עצמו לשינויים. התמודדות יעילה עם לחצים תאפשר לפרט תפקוד טוב יותר בארגון בכלל ובחיים בפרט.

נושאים עיקריים:

הגדרת המושגים והבנת משמעותם: לחץ, מתח, שחיקה. איתור גורמי לחץ ושחיקה בעבודה. סימנים אופייניים ללחץ ולשחיקה (פיזיולוגיים והתנהגותיים). תגובות למצבי לחץ ושחיקה. בדיקה עצמית בסולם לחץ ושחיקה. כיצד להימנע ממצב שחיקה? כלים וטכניקות להתמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה בכל מעגלי החיים.

טכניקות הוליסטיות להתמודדות עם לחץ:

ניתן לכלול בסדנא פעילות המשלבת תנועה, מגע והתבוננות (מדיטציה) לשם העשרה והקניית כלים יישומיים בשגרת היום יום בעבודה. הפעילות כוללת הפעלה גופנית המבוססת על טאי – צ'י, יוגה ועוד. כמו כן ניתנת הנחייה מקצועית גם למדיטציה של דמיון מודרך, תיאורית חמשת היסודות והתנסות חוויתית במגע (שיאצו).

מטרה:

הקניית טכניקות וכלים מתחום מדעי ההתנהגות להתמודדות יעילה עם מצבי לחץ ושחיקה

 
יצירת קשר

הרשמה לניוזלטר גישות
לקבלת מודל המצויינות